おつかれさまです
本日も体調絶不調です・・・病院行って採血やらエコーやらやってきました
結果は一週間後です・・・怖い結果が出ませんように(._.)
今回のブログ、夜中書いておいてよかった・・・
猫式です

約1か月前にシックスパッドを始めたという記事をあげました



今回はその結果を公開しようと思います!

ちなみに、毎日1日1回、休むことなく、ちゃんとシックスパッドやりました

食事はシックスパッド始める前と後で変えてません

サプリ等の類も一切飲んでません

シックスパッドのみですね

結果はというと・・・

体重 +0.05 
BMI ±0
体脂肪 +0.8
筋肉量 -0.4
骨量
±0
内臓脂肪
±0
基礎代謝 -9
体内年齢 +1
腹囲 -4センチ ←これだけいい値

ハイ・・・・? ?q|゚Д゚|p (右京さんぽく)

どういうこと・・・?

全然よくなってないじゃん・・・

むしろ筋肉量減って体脂肪とか微増してるじゃん・・・

肝心の基礎代謝落ちてるし、何なら体内年齢上がっちゃってるじゃん・・・

よくなった値、腹囲だけですけど(・・;)

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はい、ということで、シックスパッド1か月使ってみましたが

結果、体重は落ちませんでした

やっぱり何らかの運動なり、食事制限なり、何かを合わせてやらないと効果は出にくいみたいですね(._.)

うっすら気づいていましたが

シックスパッドだけで痩せようなんて甘かったです




ただ、筋電気刺激(シックスパッドもこれ)は、
食後の高血糖が緩和され、血中インスリンも有意に低下することが明らかになった
そうなので(by 京都大学 森谷敏夫名誉教授)

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※シックスパッドのアプリより


続けようと思います

ちょっとサンプル(試行した人数)が少ない気がしますが、
これが本当だったら高血糖で悩んでる人にとっては朗報ですね

▼シックスパッド


何かと組み合わせて(膝に負担をかけないストレッチや運動など)また1か月チャレンジします

健康のためにがんばります

あと、私体組成計のデータを表に毎日メモっているのですが・・・

すごい面倒です( ´_ゝ`)

やっぱりBluetoothでスマホに転送できる機種にすればよかったです

そうすればアプリで簡単にデータ管理できましたよ・・・

後悔ですね・・・

▼こういうのにすればよかった・・・



毎日続けるものは、簡単に越したことないですね


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